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微量元素检测仪品牌告诉你指甲上有白点是缺哪种微量元素

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微量元素检测仪品牌告诉你指甲上有白点是缺哪种微量元素


微量元素检测仪品牌表示铁元素是血红蛋白的重要成分,缺铁会导致贫血、免疫力下降,还可能出现头发发黄、指甲上有白点等症状。 

 

指甲上有白点是缺哪种微量元素

 

缺铁

 

缺铁怎么补: 缺铁可以多吃富含铁元素的食物来补,如猪血、猪肝、牛肉、红枣、红糖、黑木耳等。 

 

缺铁也可以多吃促进铁吸收的食物来补,如维生素C,维生素C可以促进铁的吸收,维生素C是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。 

 

还可以吃强化食物来补铁。在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适的购买就可以。.

 

缺硅

 

硅是头发、骨骼及指甲生长所需的微量元素之一,指甲上有白点也可能是缺硅的表现。 缺硅怎么补:缺硅可以多吃些粗食豆类,如芝麻、蚕豆、黄豆、花豆等。

 

缺锌

 

锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,当人体缺锌时,指甲上克可能会出现白点。 

 

缺锌怎么补:食补是最好的补锌方式,最符合人体代谢。如果缺锌不严重或预防缺锌,一般食补即可。食补可吃如:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。

 

微量元素检测仪品牌提示身体缺少微量元素也会反应到指甲上有白点,具体还是要到医院检查一下看缺少哪些元素,切忌不能盲目的买些保健品来补充微量元素。

 

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